Идея правильного фитнеса — зарядка за домашними хлопотами

Некогда заниматься спортом из-за множества домашних хлопот? Найдите способ объединить эти занятия в одно «удовольствие».

Что такое спорт, фитнес, зарядка? Это выполнение определенных физических нагрузок, направленных на поддержание своего здоровья, красоты и силы? А что такое домашние хлопоты? Это бесконечные бытовые дела — уборка, стирка, глажка, приготовление обедов и т.д., и та же самая физическая нагрузка на организм. Конечно, бытовые занятия по сравнению со спортом могут обойтись и без особых задач, но если Вы хотите объединить неизбежное с полезным, то и исполнять свои обязанности по хозяйству можно «со спортивным» подходом.

Развешивать белье, гладить, готовить, вытирать пыль и наводить порядок – дело для многих не веселое и даже нудное. А позитивный и спортивный настрой, а также функциональные аксессуары для дома помогут выполнять бытовые задачи с легкостью, с удовольствием и пользой.

Каким образом это может происходить? К примеру, Вам нужно развешать постиранное белье на настенную сушилку для белья, совершать действия: доставать белье из тазика, расправлять его и развешивать, можно технично и четко, делая как бы физическое упражнение при зарядке. Считайте при этом, подбадривайте себя перед последними подходами, делайте это, думая о хорошем! Нужно перегладить постиранное белье? Вперед! Организация этого процесса уже начинается с домашнего фитнеса — Вам понадобится гладильная доска в «боевой» готовности, для этого ее нужно привести в рабочую форму, утюг с полным парогенератором, стопка чистого белья и место под результат глажки. И вот тут начнется самое интересное — непрерывное телодвижение, разная интенсивность жестов, темп и длительность — все это даст встряску Вашему организму, как будто Вы позанимались с экспандером или с гантелями. Кроме того работа кистей рук развивает и мелкую моторику. Глажка белья процесс все-таки более длительный и тщательный, поэтому лучше гладить его под музыку или под любимую телепередачу. Еще один способ приобщиться к спорту — вытирание пыли на верхних полках с помощью стремянки. Делать это тоже лучше под музыку — вооружились влажной тряпкой и взобрались наверх, вытерли пыль, спустились — и так в несколько подходов с продвижением по всей площади. Ну и самый простор для домашнего фитнеса — кухня. Здесь и дел всегда много, и хозяйственные аксессуары для кухни самые разнообразные. Приготовление еды — оригинальное занятие. Здесь плюс ко всему раскрываются и творческие способности кулинаров. На кухне хозяйки крутятся, как белки в колесе — и там возьми, и туда перенеси, и помой, и нарежь — в общем, действий происходит здесь ну очень много. Порой и пять минут, проведенные на кухне, могут идти в сравнение с тренировкой по фитнесу или зарядкой. А тренажерами здесь выступают различные предметы обихода — сервировочный стол, стойки под вино, кухонный стол-тумба с корзинами, приспособление для резки ветчины, приемник для отходов — все их не перечесть! Тумбы для обуви, журнальные стойки, вешалки для одежды — в каждой комнате Вашего дома найдется повод приобщиться к спорту!

Заниматься фитнесом в домашних условиях, как мы уже выяснили легко — просто делайте все как обычно, но с хорошим настроением и с музыкой! А помогут в этом хозяйственные аксессуары для дома, которых в любом доме всегда предостаточно!